Cześć! 😊 Mam na imię Rafał i jestem miłośnikiem tematów związanych z dietetyką i odżywianiem. Moja przygoda zaczęła się jeszcze w czasach szkoły średniej i trwa do dzisiaj. Od dziecka brakowało mi kilogramów oraz tkanki mięśniowej, a porady znajomych i bliskich nie były skuteczne. Postanowiłem znaleźć odpowiednie informacje na własną rękę. Regularnie odwiedzałem blogi, fora i strony związane z żywieniem w poszukiwaniu wartościowej wiedzy, którą będę mógł wykorzystać do zwiększenia masy ciała. Z czasem stało się to moim hobby, a dyskusja i pomoc mniej doświadczonym osobom sprawia mi wielką satysfakcję. Osobiście układałem i stosowałem wiele rodzajów diet, aby jeszcze lepiej zrozumieć metody znalezione w sieci. Pomagałem także układać indywidualne plany żywieniowe moim znajomym. 

Moje doświadczenie opiera się przede wszystkim na własnej praktyce i testach, przeglądaniu Internetu, for tematycznych, a także na czytaniu książek związanych z dietetyką. Z każdym rokiem poszerzam swoją wiedzę o kolejne istotne i wartościowe informacje oraz ciekawostki. Setki godzin spędzonych na obliczaniu kalorii, dobieraniu do siebie odpowiednich składników, aby osiągnąć idealne proporcje składników odżywczych, błonnika oraz witamin i minerałów. Każdy z nas jest inny, dlatego niezwykle istotne jest zrozumienie podstawowych mechanizmów i schematów żywieniowych. Odpowiednia wiedza pozwala układać spersonalizowane plany żywieniowe pod własne potrzeby, preferencje smakowe czy cele diety. Zrozumienie podstaw może być czasochłonne, jednak z pewnością ułatwi zmianę nawyków i kontrolę kilogramów. Większa świadomość pozwala także zadbać o własne zdrowie oraz wygląd. Odpowiednia wiedza pozwala także oszczędzić pieniądze wydawane na indywidualne plany żywieniowe czy dietetyków. Nie neguję, ani nie odradzam korzystania z usług profesjonalistów, jednak wychodzę z założenia, że każdy z nas może stać się swoim własnym dietetykiem, jeśli będzie korzystać z odpowiednich źródeł informacji. Zdobyta wiedza zostaje na całe życie, natomiast płatne plany żywieniowe zwykle kosztują dość dużo. Jeśli poświęcisz trochę czasu na zapoznanie się z moim przewodnikiem, oszczędzisz mnóstwo pieniędzy 😊

Każdy z nas doświadcza wzlotów i upadków oraz różnego rodzaju problemów, w tym zdrowotnych. Los, a także nieprawidłowe wzorce ruchowe sprawiły, że nabawiłem się poważnych problemów z kręgosłupem, zakończonych operacją. Ta sytuacja wymusiła na mnie radykalną zmianę nawyków i sposobu funkcjonowania. Z tego powodu zacząłem poszerzać swoją wiedzę w temacie prawidłowej postawy ciała, ergonomii pracy, bezpiecznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie, które jednocześnie nie obciążają nadmiernie kręgosłupa i stawów. Nowo zdobyta wiedza pomogła mi wypracować zmianę nawyków, wzorców ruchowych oraz stylu życia. Zrozumiałem, że zdrowy tryb życia to nie tylko dieta, ale także dbanie o prawidłową postawę, technikę ćwiczeń oraz regularną aktywność fizyczną. 

Nie skończyłem szkoły, ani studiów dietetycznych, ponieważ nigdy nie kręciła mnie nauka nieistotnych z mojego punktu widzenia zagadnień i pojęć. W pewnym momencie mojego życia wyszedłem z założenia, że sam jestem w stanie przyswoić i opanować wiedzę, którą będę mógł wykorzystać w praktyce. Po kilkunastu latach nauki oraz praktykowania różnych metod i sposobów uważam, że moja wiedza jest wystarczająca do dzielenia się nią z innymi osobami. Gdyby nie pomoc ze strony bardziej doświadczonych osób, dzisiaj nie byłoby mnie w tym miejscu. Między innymi dlatego chciałbym przekazywać swoją wiedzę innym osobom. Uważam, że każda osoba jest w stanie odmienić swoje życie, zmienić nawyki i zacząć żyć pełnią życia 😊

Dziękuję Ci za odwiedzenie mojej strony, mam nadzieję że znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania oraz motywację do dalszego rozwoju i nauki. W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości możesz skontaktować się ze mną za pośrednictwem tej strony lub e-mailowo. Pamiętaj, że nie ma głupich pytań – każdy z nas zaczynał od zera!