Całkowita przemiana materii (CPM)

Wskaźnik określający sumę dobowych wydatków energetycznych związanych z prawidłowym funkcjonowaniem organizmu, a także każdą formą aktywności fizycznej, wliczając w to sport, pracę czy codzienne czynności domowe. Do obliczenia CPM potrzebujemy dwóch parametrów – podstawowej przemiany materii (PPM) oraz wskaźnika aktywności fizycznej (PAL). Całkowita przemiana materii określa liczbę kalorii, które powinniśmy dostarczać do organizmu, aby utrzymać wagę na stałym poziomie. Pojęcie często określane także jako zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ od tej wartości będziemy odejmować kalorie w celu uzyskania deficytu kalorycznego. Poniższy kalkulator uwzględnia wybór jednej z dwóch metod obliczeń PPM.